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脚扭伤后，你可以采取以下方法进行处理： 1. 休息：立即停止活动并避免使用受伤的脚部，让其得到足够的休息。 2. 冷敷：冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。拿一块冰袋或者用冷水浸湿一块毛巾，将其轻轻放在受伤处约20分钟。每隔2-3小时重复一次。 3. 抬高：将受伤的脚部抬高放置在枕头或垫子上，有助于减少肿胀。 4. 压缩：用弹性绷带轻轻包扎被扭伤的区域，但不要过紧，以免影响血液循环。 5. 疼痛缓解：若疼痛严重，可以口服非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药来缓解疼痛。 6. 预防感染：注意伤口的清洁和防止感染。小伤口可以用碘酒消毒。 如果疼痛并没有得到缓解，或者伤势严重，建议及时就医，由专业医生进行评估和处理。

游培泉、申加升、王宝娣等亚洲优秀越野选手在比赛结束后，都高度评价无锡创办的这项“山地超马”新赛事，认为明年必将成为国内百公里越野挑战赛最重要的比赛之一，与无锡马拉松交相辉映。，随后，县民政局一级主任科员王雷向大家介绍了商会运行注意事项，县工商联副主席滕云对商会近期工作做具体安排。

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滑县多次荣获国家体育总局健身气功管理中心、河南省体育局的奖励，2020年，入选全国首批“中国老年太极拳之乡”。，无论你是喜欢高颜值实力派演员，还是喜欢精彩纷呈的剧情，都能在这些短剧中找到满足。

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